Несколько упражнений самодисциплины позволят тренировать темперамент.

Здравый взгляд на жизнь нужно позаимствовать у спокойных и рассудительных флегматиков и сангвиников.

Холерики и меланхолики склонны проявлять отрицательные эмоции, из-за чего и возрастает вероятность, что болезни начнут «цепляться». Поэтому не удивительно, что плохое здоровье и испорченные нервы укорачивают им жизнь. Но психологи рассказали, как исправить это. Самодисциплина и правильный настрой станут верными тренерами, чтобы мнение, что холерики и меланхолики умирают раньше, не оправдалось.

Быть в гармонии с собой — не «жрать» себя без причины. Нужно отучиться быть мнительные и не принимать все на свой счёт, а чтобы этого не произошло, никогда не стоит сравнивать себя с кем-то другим — ни плохое, ни хорошее.

Общение с людьми. Любителям побыть наедине будет полезно побыть в коллективе, даже важно вывести себя из зоны комфорта и провести время с людьми, которые не вызывают симпатию. Важно обсуждать и слушать, что и как говорят.

Менять свое мнение. Это не значит, что нужно изменить принципам. Важно привычные мысли перевернуть и найти плюсы в том, что кажется неверным. Такие ежедневные диалоги с самим собой помогут научиться совладать с самим собой и не быть излишне эмоциональным, если придется выслушивать постороннее время.

Разнообразить привычный образ отдыха. Меланхолику порой вместо дивана с книгой в руках станет полезным отдых, присущий сангвинику — проявить себя в творчестве. Например, сходить в караоке и спеть пару любимых песен, заняться рисованием или вышиванием. Холерику будет полезно разбавить активный отдых, на уединенный пикник и общение с природой.

В силу своей эмоциональности и несдержанности, холерик сметает всё на своем пути, но чтобы не «сгореть» нужно уметь иногда передать задание другому и стать наблюдателем. Меланхолику же стоит взять на себя то, что кажется непреодолимым и не искать пути, чтобы отвертеться, а наоборот, дойти до цели.

Такие простые, и в то же время нелёгкие методики, станут благоприятным опытом для холерика и меланхолика. Опыт — это залог качества жизни и здорового долголетия