Выбор новогоднего платья больше не проблема.

Новогодние праздники — это удачный повод показать себя во всей красе. Впрочем не все представительницы слабого пола могут похвастать идеальными фигурами в канун праздника, атак уж сложилось, что дизайнеры и масс-маркет с большой готовностью шьют одежду для «тонких, звонких и прозрачных», нежели для пышных красавиц. Вот только унывать рано — до праздника еще есть время, а эксперты кстати выдали секрет плоского животика. 3 недели — и от боков и «пузца» не останется следа.

От фигуры мечты модницу отделяет всего 5 упражнений. Первое — подъем таза в положении лежа. Лопатки и пятки должны плотно прижиматься к мату, а поясница и таз приподнимаются вверх, насколько у барышни хватит сил. 3 подходов по 10 раз будет достаточно.

Второе — знаменитый велосипед. Руки удерживаются в позиции за головой, а ногами барышня выполняет вращательные движения. Эксперты рекомендуют выполнять 10 вращений и делать три подхода ежедневно. Третье — упражнение «черепаха на спине». Барышня изображает из себя черепаху, которая очутилась панцирем на земле и пытается перевернуться. При этом дама выполняет махи руками ногами в порядке креста — мах правой рукой одновременно с левой ногой, затем наоборот.

Четвертое — поднятие таза в положении на животе. Барышня упирается локтями и носочками в пол, а «булочки» и поясницу поднимает вверх Рекомендуется выполнить 5 подходов по 5 раз. Пятое упражнение — «Пиноккио». Девушка делает упор только на ягодицы. При этом спина к поверхности находится под углом 45 градусов, а ноги согнуты в коленях и также пола не касаются. Дама подтягивает колени к животу, при этом стараясь не менять угол наклона и не отрывать «пятую точку» от пола или спортивного мата.

Уже через 3 недели барышня получит такую фигурку, что моделям и не снилось. А бутикам придется готовиться к набегу стройных россиянок в канун Нового года.