Тема личных границ актуализировалась в последнее время. Умение выстраивать их и защищать — помогает добиться успеха, наладить здоровые отношения, создать карьеру. Но в стремлении отстаивать свои границы важно не забывать о наличии такого же права у других людей. Разобраться в нюансах этой темы поможет дипломированный психолог, коуч, тренер личностного роста, сексолог Олеся Лупак.

Что такое личные границы?

Личные границы — это психологическая территория человека, понимание, где «я» и где «не я», внутренний суверенитет личности. Чтобы внести ясность в это понятие, можно провести аналогию с государством.

Границы бывают определяющие и защитные. Первые представляют собой внутренние законы, обязательные для всех граждан. Они организуют жизнь внутри страны. Вторые ограничивают территорию: без них государство было бы разрушено.

Так же происходит и с человеком. Если у него нет личных границ, он страдает от стрессов, волнений, сильных эмоциональных реакций. Ему тяжело взять свое в этом мире.

«Не имея защитных и определяющих границ, ты не даешь себе право получить от жизни успех, деньги, отношения, не позволяешь реализовываться своим целям и желаниям», — утверждает психолог Олеся Лупак.

Почему «выстраивать личные границы» — это модно?

Еще несколько десятилетий назад было актуально и комфортно жить как все. Если человек выделялся из толпы, то он быстро становился изгоем в обществе, терпел притеснения и унижения. Важно было жить не так, как хочешь, а как от тебя ожидают.

Если мы обратим взгляд на Средневековье, перед нами предстанет та же ситуация. Женщин, которые знали и понимали больше других, сжигали на костре как ведьм. Ученых подвергали гонениям за то, что они открывали людям иную картину мира, противоречащую библейским установкам.

«Сегодня отношение людей к собственной жизни изменилось. Они стали глубже заглядывать себе в душу, анализировать свой внутренний мир. Наступает эра индивидуальности: люди больше не хотят жить, как все, или как этого ожидают другие», — рассказывает тренер личностного роста Олеся Лупак.

Эгоизм и личные границы: в чем разница?

Эгоизм — сосредоточенность на свой персоне и нежелание войти в положение ближнего. Человек беспокоится только о себе, при этом не считает нужным считаться с мнением окружающих.

Если личные границы здоровые и выстроены правильно, вы осознаете, что вокруг вас есть другие люди и с уважением относитесь к их личному пространству.

Как выстроить личные границы?

Человек выстраивает личные границы, исходя из внутреннего комфорта. Если окружающие стараются их нарушить, важно своевременно и корректно обозначить формат общения.

«Пользуйтесь шаблоном, который поможет выстроить свои границы. Скажите человеку: «Мне неприятно это, потому что… Давай сделаем так и так». Тем самым вы продемонстрируете свою реакцию на происходящее и защитите личное пространство», — уверят дипломированный психолог Олеся Лупак.