VistaNews.ru


Специалисты назвали базовые правила для защиты от вирусных инфекций

23-10-2018, 15:31

Поход в аптеку - действительно серьезный стресс не только для приболевшего, но и его кошелька, а потому очень важно посвятить время профилактике даже банальных ОРВИ и ОРЗ, что избавит от плохого самочувствия и возможных последствий.

 На улице стоит поистине осенняя погода - время многочисленных простуд и вирусных инфекций, а потому очень важно защитить организм от проникновения патогенных микроорганизмов. Если кто-то думает, что, сделав противогриппозную прививку, он надежно защищен - его ждет серьезное разочарование - вакцина лишь помогает легче перенести заболевание, однако не спасает от него и не предотвращает заражение, напоминают специалисты. Безусловна, противогриппозная вакцина очень полезна для организма, однако чтобы быть здоровым, необходимо принимать дополнительные меры профилактики ОРВИ и ОРЗ.

Врачи назвали базовые правила для защиты от вирусных инфекций. Очень важно включить в свой рацион ежедневное употребление свежих сезонных фруктов - лучших источников витаминов, очень нужных иммунной системе для хорошей работы и защиты. Если нет противопоказаний, то отлично помогут противостоять вирусным заболеваниям мандарины, апельсины, гранаты, хурма, яблоки, бананы, киви.

Не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе, ведь закрытые помещения - инкубатор патогенных микроорганизмов, а регулярные 30-минутные прогулки очень полезны для иммунитета. Следует помнить о спорте и физкультуре, и обязательно выполнять хотя бы пару упражнений в течение дня - это отличный способ заставить кровь лучше циркулировать по организму, активировать метаболизм и ускорить выведение нежелательных и опасных молекулярных соединений. Очень важно спать не менее 7 часов каждый день: такой отдых позволяет мозгу полностью очищаться от белковых загрязнителей, и защитит не только от вирусных, но и психических недугов. Другим базовым и обязательным правилом должно стать соблюдение гигиены, причем необходимо регулярно мыть не только руки, но также полоскать нос и полость рта. Также следует максимально избегать контакта с больными людьми, добавили медики.

Подписаться:

Поделиться: