Она восстановит метаболизм и фигуру.
Праздники подходят к концу, а стрелка на весах только растёт из-за постоянного переедания. Это плохо отражается на пищеварении и состоянии организма.
Хорошее пищеварение — залог крепкого здоровья, ведь оно помогает усваиваться необходимым для организма питательным веществам. Японский гречнево-кефирный детокс избавит от жира и несварения после праздников, восстановив прежнее здоровье.
Диета Японии заключается в полном очищении организма от токсинов и вредных веществ. Она поможет полностью перестроиться организму с праздничного рациона на обычный. Главный принцип деты — это много есть маленьких порций в течение дня. При этом не стоит забывать про постоянное поддержание водного баланса, чтобы могло проводиться очищение организма.
- На завтрак употребляется зелёный чай и гречневая крупа, однако крупу стоит не варить, а настаивать на воде. Это поможет сохранить все питательные свойства гречки как цельнозерновой культуры.
- Второй завтрак состоит из перекуса бананом или яблоком.
- На обед также употребляется гречневая крупа на воде, но с добавлением японской водоросли спирулина. Эта добавка содержит большое количество витамин и минералов включая железо и магний, которые повышают метаболизм и выработку белка.
- Второй обед также состоит из перекуса яблоком и зелёного чая с лимоном.
- На ужин можно выпить обезжиренный 1% кефира, чтобы улучшить выработку полезных микробов желудка. Это улучшит пищеварение и поможет начать следующий день без тяжести в животе.
Во время перерывов между рационом можно неограниченно пить воду, ведь она помогает метаболизму и обмену веществ. Уже через пары дней детокс-диеты калории пойдут в минус, а пищеварение начнёт восстанавливаться.
Перед началом диеты следует убедиться, что организм готов к разгрузке и не страдает иммунодефицитом.
