Для перевоплощения достаточно 3 подхода по 15 раз.

Упражнение предназначено для женского пола. Именно поэтому оно максимально эффективно и быстро преображает тело. Правильное выполнение сделает подтянутыми руки, укрепит спину и ноги, сделает упругими ягодицы.

Новая волна, которая прокатилась по интернету, способна сотворить чудо с телом за короткий срок. Особенность упражнения — его под силу выполнить только женщинам. Это связанно с особенностью физиологического строения. Вот почему упражнение способно сильно изменить здоровье и тело.

Челлендж со стулом омолодит тело без усилий, уверяют врачи. За счёт напряжений особых групп мышц улучшается кровообращение. Кроме того, упражнение ускоряет обмен веществ. Это позволяет избежать старения клеток. Также быстро укрепятся самые проблемные зоны у женщин: руки, ноги и ягодицы.

Стать секс-символом за 10 дней возможно. Достаточно выполнять всего одно упражнение. Главное — делать его правильно. Для этого необходимо стать от стены на расстоянии одного метра. Тело должно быть наклонено таким образом, чтобы голова упиралась в стену. Таким образом, должен получиться угол в 90°.

Нужно, чтобы под грудью стоял стул. Для удобства лучше использовать стул без спинки. Наклонившись, его следует поднимать, прижимая к себе. В таком положении необходимо выпрямиться. После этого, упражнение нужно повторить: опуститься, поставить стул, поднять стул и подняться.