Упражнения под силу даже тем, кому за 50.

Избавиться от болезненных ощущений в спине можно без таблеток, диет и особых усилий. Медиа-врач из проекта «О самом главном!» рассказал о лучшем способе борьбы с радикулитом.

Боль в спине в течение дня мучает практически каждого. Это может быть вызвано рядом разных причин. Например, лишний вес, малоподвижный образ жизни и употребление лекарств, которые вызывают разрушение костных тканей. Все они приводят к одному — заболеваниям опорно-двигательной системы. Одной из самых распространённых заболеваний россиян после 50 лет является радикулит. Медиа-врач уверен, что вылечить радикулит можно всего за 3 минуты. Главное — выполнять простые упражнения каждый день. Делать это нужно вечером. Уже после первого раза будет заметен результат.

Доктор показал, как валик уничтожает боль в спине. Для этого нужно поместить приспособление под поясницу, посредине спины (параллельно пупку) и под лопатки. В каждом положении нужно кататься в течение 60 секунд.

Для первых занятий эксперт рекомендует выбрать валик средней жёсткости. Со временем его можно будет заменить на более твёрдый. Для утяжеления нагрузки руки следует скрестить за головой и положить на них голову. Также можно держать таз на весу. В таком случае результат будет ещё лучше.