Кунжутное масло, рыбий жир и дыхательная гимнастика, помогут не стареть до 100 лет.

Первые мысли о старости женщину начинают посещать около 35 лет. Самое время принимать меры. Рецепты красоты доходят до нас со времен Клеопатры. Ольга Хусид, главврач клиники омоложения «Анна-Космо» поделилась несколькими секретами молодости.

Кунжутное масло. Древнейшее средство. С ним иногда хорошо делать общий массаж. Но можно и просто растереть всё тело, а через 5-10 минут принять горячую ванну.

Омега-3, они же рыбий жир. Необходимы сердцу и сосудам для здоровья. А здорово сердце — здорово и тело. Хорошо препарат отражается н и на состоянии волос и ногтей, поднимает иммунитет.

Сахар наружно, а не внутрь. Излишек сахара намного ускоряет изнашивание организма, делает нас слабыми и раздражительными, разъедает мозг. Его потребление нужно свести к минимуму. А использовать его, вместо этого, как отшелушивающий скраб.

Криотерапия. Доказано, что кратковременное воздействие холода имеет сильный омолаживающий и общеукрепляющий эффект. Использовать это можно по-разному: нырять в прорубь, обтираться снегом или смоченным в холодной воде полотенцем, обливаться холодной водой или просто протирать кожу на лице и в зоне декольте льдом.

Борьба со стрессом. Стресс — катализатор старости. От него нужно избавляться всеми средствами. Подойдут йога или дыхательная гимнастика, например.

И много движения. Молодость и активность неразделимы, поэтому, чем дольше и чем больше мы двигаемся, тем дольше остаёмся молодыми. Нужно не только больше двигаться физически, нужно чтобы активным и подвижным оставался мозг, чтобы не угасал интерес к жизни.

Геронтологи установили, что такие люди меньше подвержены возрастным изменениям мозга, дольше сохраняют бодрость и живут поэтому дольше.