Постоянное воздержание приводит к опасным заболеваниям.
Норма посещения в туалет по малой нужде в день от 4 до 8 раз летом и до 10 раз зимой. Чтобы избежать болезней мочеполовой системы, сосудов и почек, нужно приучить организм избавляться от лишней жидкости.
Венеролог Светлана Григорьева призывает россиян чаще справлять малую нужду зимой.
«Не хочешь лечиться? Надо помочиться! По возможности нужно искать биотуалеты или зайти в кафе», — советует эксперт.
Регулярное воздержание более 15-20 минут может привести к серьёзным последствиям. Врач назвала ТОП-3 причины, почему зимой нужно чаще ходить в туалет:
- Сокращение мышц и органов. Весь организм находятся в тонусе, а значит мочевому пузырю сложнее дольше удерживать в себе жидкость. С приходом холодов жидкости в организме становится значительно больше. Задержание мочи приводит к пузырно-мочеточниковому рефлюксу, то есть вызывает проблемы с почками, потому что жидкость уходит обратно.
- Потоотделение. Летом человек теряет около 20% жидкости вместе с потом. Зимой понижается физическая активность, а значит и замедляется работа потовых желез. Нужно от неё избавляться другим естественным путём. Это поможет избежать проблем с сосудами и предотвратит расширение мочевого пузыря
- Напитки. В холодное время люди чаще пьют, чтобы согреться. Например, чай и кофе являются мочегонными. По их приёма буквально через 30 минут нужда даст о себе знать. Воздержание в таком случае вызовет проблемы работы ЖКТ.
Светлана Викторовна также отметила, что не стоит справлять нужду прямо на улице, чтобы не застудить мочеполовую систему на морозе.
