VistaNews.ru


Шпагат улучшает работу иммунной системы у женщин

9-04-2017, 16:08

Сесть на шпагат можно в любом возрасте и делать этот следует не только ради спортивного интереса, но и ради своего здоровья. По мнению экспертов, такая гибкость особенно полезна для женского организма, улучшая работу имунной системы.

 

Дело в том, что регулярное выполнение упражнений на растяжку помогает улучшить деятельность иммунной системы и повысить выносливость организма. Шпагат также воздействует на нервную систему, снимая психическое напряжение и улучшая внимание.

Не менее важным эффектов является улучшение работы всех органов. При занятих силовыми тренировками регулярная растяжка позволит сделать мышцы более вытянутыми и не даст расти им вширь. К тому же, такие упражнения способны быстрее восстановить мышцы после нагрузок и могут даже частично снять крепатуру.

Упражнения на растяжку помогают перенаправлять кровь в сосуды, которые ранее не были задействованы. Это способствует нормализации артериального давления. Положительным эффектом также является предотвращение травм, снижение риска возникновения варикозного расширения вен и нормализация менструального цикла. За счет того, что девушки, умеющие садиться на шпагат, имеют более гибкие тазобедренные суставы, роды у них будут проходить без осложнений и восстановить организм после рождения ребенка будет значительно проще.

Людям, желающим сесть на шпагат, по мнению экспертов, следует запастись терпением и выполнять упражнения на растяжку минимум 4 раза в неделю (а луче – ежедневно) не менее 30 минут. Перед началом занятия рекомендуется принять горячий душ, чтобы повысить податливость связок.

Подписаться:

Поделиться: